Futbolda Sakatlıkların Önlenmesi İçin İpuçları
Isınma ve Soğuma Rutini: Futbol maçı ya da antrenman öncesinde vücudunuzu ısıtmak, kaslarınızı hazırlamanız açısından kritik bir adımdır. Isınma, kasların esnekliğini artırarak sakatlanma riskini azaltır. Aynı şekilde, antrenman sonrası soğuma…